Gestion du stress à Toulouse Nord et à Bayonne

Le stress se définit comme “l’ensemble des réponses (endocriniennes, métaboliques et comportementales) produites par un organisme à tous les stimuli de l’environnement qui menacent son équilibre interne (homéostasie)” (futura santé). Le stress est une réaction adaptative. Il est donc essentiel à la survie de l’humain et des animaux. C’est grâce à lui que nous pouvons réagir rapidement à un changement plus ou moins grand dans notre environnement. Mais, si le stress est utile et bénéfique, il peut aussi avoir des conséquences nocives si l’on y est exposé trop longtemps.

L’homéostasie correspond à la capacité d’un système à garder l’équilibre de son milieu intérieur. Le mécanisme du stress Quand une personne est soumise à un niveau de stress important, le système nerveux sympathique s’active. Il donne l’ordre aux glandes surrénales de sécréter de l’adrénaline, ce qui a comme résultat d’augmenter les rythmes cardiaque et respiratoire, d’envoyer le sang directement dans les muscles, ou encore d’augmenter les capacités mentales et le métabolisme. Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu : Quel est votre profil d'aptitude au défi ? 
En parallèle, l’hypothalamus s’active également. Il donne quant à lui l’ordre à l’hypophyse d’activer à nouveau les glandes surrénales pour sécréter du cortisol (l’hormone du stress). Il est relativement important car c’est lui qui contrôle la libération du sucre des réserves. Cela aura un effet négatif sur l’organisme si le stress – et la sécrétion de cortisol associée perdurent : baisse du système immunitaire, diminution des réponses inflammatoires (on retrouve notamment des doses de cortisol importantes chez les personnes en burn out)… 
Savez-vous que le cortisol nous aide à réguler le taux de sel présent dans le corps ? Le sel joue un rôle important dans le fonctionnement cardiaque. C’est pour cela qu’un excès de cortisol (lors de stress chronique) entraîne des troubles cardiovasculaires.